O cardiologista Ricardo Cals, do Hospital Santa Lúcia Norte, afirma que a natação é um esporte completo, de baixo impacto, que trabalha a musculatura de forma simétrica e melhora o condicionamento físico. Segundo ele, a prática reúne benefícios da corrida e da musculação.
“A natação melhora a eficiência cardíaca e o funcionamento do batimento do coração. Além disso, estimula a produção de óxido nítrico nos vasos sanguíneos, contribuindo para a redução da pressão arterial”, explica o médico.
Os benefícios incluem controle da glicemia, queima de gordura, aumento do colesterol bom (HDL) e redução do colesterol ruim (LDL), além de melhora do estresse e da qualidade do sono. O esporte é indicado tanto para prevenção quanto para tratamento de cardiopatias, desde que haja avaliação médica prévia para ajustar a intensidade do exercício.
Fonte: Metrópoles
