Um novo estudo publicado no periódico The Lancet reforça que adotar hábitos saudáveis ao longo da vida pode reduzir significativamente o risco de desenvolver demência. A pesquisa, que acompanhou milhares de pessoas por décadas, identificou 12 fatores modificáveis que, juntos, poderiam prevenir ou retardar até 40% dos casos da doença.
Entre as recomendações estão a prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, controle da pressão arterial e do diabetes, não fumar, evitar consumo excessivo de álcool e manter a vida social ativa. O estudo destaca que mudanças simples, como caminhar 30 minutos por dia e incluir mais vegetais na dieta, já trazem benefícios.
Segundo os pesquisadores, a demência não é uma consequência inevitável do envelhecimento. A adoção precoce de um estilo de vida saudável, especialmente a partir da meia-idade, é crucial para proteger a saúde do cérebro. O relatório também alerta para a importância de tratar a perda auditiva e evitar traumatismos cranianos.
A Organização Mundial da Saúde estima que mais de 55 milhões de pessoas vivem com demência no mundo, número que deve triplicar até 2050. Especialistas brasileiros ouvidos pela reportagem concordam que as medidas preventivas são acessíveis e devem ser incentivadas por políticas públicas.
Fonte: Viver Bem | UOL
